神鹤飞舞广场操怎么做
『壹』 神鹤起飞健身操对身体有什么好处
好处在于可以疏通经络，活血养气。从而促进人整个身体的气血循环。使人寿命延年，身体得到锻炼。
『贰』 齐齐哈尔新和社区神鹤起飞健身操有几节
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、版强壮、干练、匀权称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）
『叁』 神鹤起飞 广场舞mp3
上传《齐齐哈尔市神鹤起飞有氧健身操》背景音乐与大家分享。
『肆』 神鹤飞舞第二套广场舞
上传《齐齐哈尔市第二套鹤舞飞翔快乐舞步有氧健身操》背景音乐与大家分享。
『伍』 鹤舞的健身操
鹤舞是齐齐哈尔快乐舞步健身操的前奏舞蹈，又称仙鹤起舞。 其舞蹈动作模仿了丹顶鹤的起居动作，表现了原生态的自然美。在达到健身运动的同时，倡导人们爱护自然，珍惜环境，保护野生动物。
动作要领： 鹤鸣九天 单臂上举 神鹤起舞 双臂侧平 神鹤高歌 单手环臂 换手 神鹤抖羽 提臂上举
举起右手， 让手腕弯出孤度，拇指收拢，食指蜷成一团并用力向上挺，其余三个手指伸展开去——是鹤头。跟着羽丹做鹤舞的手型，只一会儿，我就累得手要抽筋，然而还是觉出手型的优雅不俗。
向海的丹顶鹤不怕人，用手心握着粮食给它们吃，它们就开心地围着人转。黑白晚礼服一年四季穿着，头顶的红冠高贵炫目，是美的代言。它们在浩淼芦荡间优雅地踱步，更能振翅飞上高远天空。盘旋着，时而悠然低徊，时而高昂上冲。蓝天白云映衬之下，我们仰首看到，丹顶鹤有着天使的翅膀，它们瞬间就将天空打扮成了天堂。跳鹤舞，就是要尽力地挺拔，要展示优美的颈，修长的腿，洁白的羽翅，以及，它最美的红顶。因此，鹤舞的身姿摄人魂魄。跳鹤舞的羽丹，并没有长得多么动人，和我们走在一起，她普通得有如一片安静的蒙古黄榆叶子。可是她的舞姿一出，就令我们不得不屏息。
动物的外貌和人一样，都由上天赐予。鳄鱼和蛇即使不咬人，也因丑陋的外形令人心悸和憎恶。癫蛤蟆就是青蛙的丑陋翻版，蚕和蛆虫有云泥之别。那么丑陋到底是谁的错？我们不得而知。自古以来，鹤就被我们视为为长寿与永生、平安与吉祥、优美与高雅的仙禽，骑着它可飞天加入神仙的行列。《淮南子·说林训》中说：“鹤寿千年，以极其游”。“鹤立鸡群”，说的是鹤的高贵，鸡的平庸。“鹤顶红”，是一种灼灼的红，有惊心动魄的美。“鹤寿松龄”、“松鹤延年”、“鹤发童颜”是喻老年人健康长寿，甚至是返老还童。“梅妻鹤子”，也是因为鹤的脱俗仙风。鹤中丹顶鹤被称为仙鹤，是鹤中极品。八百里瀚海壮阔辽远，总脱不尽大漠荒凉，骄傲的丹顶鹤却选它做故乡，为我们带来吉祥的福音，这无疑是一种至高无上的加冕，是一种绝对荣誉。我们的城市因此有了双鹤振翅的城标，有了许多以鹤命名的建筑。
其实鹤鸣并非优美动听。我们在向海听到的鹤鸣，有些像人的呼喊，《诗经·小雅·彤弓之十》中有：“鹤鸣于九皋，声闻于野。”惟使人震惊而非陶醉，但因其外形的美，就弥补了乐音的不足。生活中，我们周围有许多令人惊艳的美女，一张口，却有沙哑不中听的嗓音。百灵和云雀有着动人的歌喉，却有着相对平庸的长相。怕只怕既没有美的外表，又缺乏美的声线，比如不讨人喜欢的乌鸦。
据说鹤有着特别忠贞的爱情。曹植有一首失题诗：“双鹤俱远游，相失东海傍。雄飞窜北朔，雌惊赴南湘。弃我交颈欢，离别各异方。不惜万里道，但恐天网张。”如果一只鹤死了，另一只将怀着思念永不另爱。但也有例外，配偶如果是被其它鹤介绍的，可以再婚，而自由恋爱的，将至死不渝。所以，听丹顶鹤的故事，许多人往往要动容落泪。我们不如科尔沁草原上的卷莲花有娇艳的盛放，不像蒙古黄榆有惊人的生存能力，还不及丹顶鹤有情感的忠贞，这倒让人不禁怀疑自身是否一无是处。
丹顶鹤是候鸟，但是向海的丹顶鹤由人工饲养，它们一年四季，坚定地留守在北方的北方，与人感情深笃。无论飞去多远，一定恋恋飞回，让美奇迹般地在此驻留。
『陆』 有谁知道广场上老大妈们做了一个很有节奏的拍打操叫什么操，好像叫太极多少拍啊。有人知道吗，谢谢！
太极十二拍。
『柒』 广场体操(全部)
哈哈，好。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！
『捌』 鹤舞飞翔第一套健身操动作要领
鹤舞飞翔 第一套健身操动作要领
1、鹤舞九天 单臂上举 2、神鹤起舞 双臂侧平 3、神鹤高歌 单手环臂 4、神鹤抖羽 提臂上举
第一节 热身运动 1、摆臂行进 2、体前直臂 3、上举侧平
第二节 腕部运动 1、体前抖腕 2、侧平压腕 3、体前压腕 4、两侧翻腕
第三节 上肢运动 1、体前摆臂 2、平移腰摆 3、体前环臂 4、扩胸上冲拳
第四节 下肢运动 1、体前冲拳 2、立脚侧蹬 3、环臂踢腿 4、摇肩踢腿
第五节 腰腹运动 1、前曲扩胸 2、曲臂上举 3、下摆上举 4、侧平曲臂
第六节 肩部运动 1、平曲耸肩 2、前平翻手 3、侧平翻手 4、垂臂耸肩
第七节 拍打运动 1、前平拍腿 2、拍肩拍腿 3、拍手拍腿 4、拍腹拍腰
第八节 跨摆运动 1、体前直臂 2、体前曲臂 3、扣手托举 4、体侧扭臂
第九节 全身运动 1、侧平上举 2、下蹲上举 3、前平侧蹬 4、前平上举
第十节 体侧运动 1、体侧上举 2、平曲体转 3、平移提腿 4、扣手腰摆
第十一节 自由运动 1、碰手下摆 2、上下插手 3、腿部交叉 4、叉步摆臂
第十二节 整理运动 1、平曲踢腿 2、体前曲臂 3、腰摆上举
『玖』 求齐齐哈尔市神鹤起飞健身操，要视频的