老年人广场舞有什么区别

1. 什么是中老年广场舞

广场舞的舞步主要有12步、步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。

这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。

简单的国标舞（交际舞）：常跳的有中三、中四、恰恰之类。

每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

为什么广场舞又叫排舞

排舞，从字面上理解就知道，这是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步。舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈，所以又叫广场舞。近年来在亚洲掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

广场舞的特点很多，目前已发展到了3000多支舞曲。正规的排舞，每一支舞曲都有自己独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断地有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。

广场舞的每一首舞曲，可由32拍、48拍、64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外，每支排舞的基本跳法规律，还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰、伦巴、曼波、牛仔、摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。

作为特别适合中老年人的舞蹈运动项目，学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身的效果，让生活更加健康美好。

广场舞的编排技巧

广场舞蹈，是动作的集合。要想跳得漂亮，首先要经过精心的编排。下面，介绍一下编排广场舞的技巧。

1、难度选定：要选择自己有十分把握完成的难度动作，切记不要求难。

2、了解音乐：首先你要清楚自己选择的音乐要表达什么样的情节。

3、分析音乐：你要把音乐分成段落，例如：主旋律、副旋律、过渡等。

4、路线设计：编排前先把自己要表现的路线或队形设计出来。

5、步伐设计：有了明确的路线，那么步伐自然可根据路线的方向来选择。

6、手臂设计：步伐把成套框架组成起来之后，用手臂的动作来体现音乐的情绪。

学习广场舞须知

1、健美操、瑜伽和广场舞有哪些区别？

健美操运动量较大有利于减肥，适合年轻人；瑜伽主要练的是气质，比较适合于女性；广场舞主要用于放松，比较适合中老年朋友。

2、广场舞主要分为哪几种？

广场舞可以分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。

3、一般的广场舞放的是什么音乐？

可以选择“并四”和“吉特巴”相关类型的音乐，选择喜欢的歌或曲子在线试听，合不合自己的节奏要求，合适就下载。这些节奏一般很大众，随随便便就可以跳起来，而且不拘形式，可即兴自编动作，更适合中老年人健身用。

4、每天跳广场舞能瘦吗？

跳广场舞不一定能减肥，但是可以保持身材。

宛霞

2. 年龄大的老人喜欢跳广场舞，你知道为什么吗

老年人喜欢跳广场舞的原因主要有两点，一是锻炼身体，二是排解孤独。随着年龄的增长，人的体质会越来越差，长期待在家里不运动，就会滋生各种疾病。而且现在年轻人比较忙，根本没时间照顾家里的老人，老人去广场和公园跳舞，既可以排解孤独，又可以认识更多的伙伴。

3、场地和噪音

现在老年人跳广场舞，带来了很多的纠纷，比如说场地、噪音等。很多老年人霸占体育场，半夜还放着音响，给周围的人造成了很大的影响。可以给老年人专门规划场地，避免和年轻人起纠纷。也可以跟老年人进行交流，让他们减少音响的音量。

3. 广场舞是老年人的专属吗

谁说广场舞是老年人专属呀，广场舞并不是老年人的专属。什么年龄段都可以去跳呀。

4. 你们能说说现在的这些老年人跳广场舞对他们有什么好处

可以锻炼身体，让老年人不会感觉到寂寞，使身心健康。

5. 老年人跳广场舞有啥好处呢

老年人跳广场舞的好处就是有益身心健康，也可以丰富老年人的业余生活，让他们的老年生活更加的丰富多彩。

6. 广场舞对中老年人有很多好处所以每个中老年人都适合跳广场舞是正确还是错误

应该说跳广场舞好处还是挺多的，但也要适量，过量运动对关节骨骼不好

7. 广场舞得到了很多大爷大妈的热衷，中老年人跳广场舞有哪些好处

可以缓解压力、舒缓心情、强身健体、减少孤独感。我个人觉得中老年人跳广场舞的好处还是非常多的，对于他们自己来说首先可以缓解压力，因为跳广场其实如果自己感兴趣的话，并且自己非常喜欢，这是很开心的一种活动，因为大部分广场舞的歌曲都是非常的愉悦，而且跳舞的时候也会有很多的伙伴非常的热闹，相信喜欢跳广场舞的人都会喜欢这样的环境和氛围，所以很好的舒缓心情缓解压力。

最后，中老年人这个年龄阶段，大部分他们都已经到了一个退休年龄或者是快要退休的年龄，而这个时候他们的子女要么就是在上大学要么就已经步入了工作，所以聚在一起团圆的机会其实是很少的，这个时候大部分这类人群也会觉得有一种孤独感，所以这个时候一些社交活动就非常重要了这样可以很好地缓解他们的孤独感，可以很好的去打发他们的时间让他们的每一天都变得更加的快乐有意义。

8. 老年人跳广场舞有哪些作用

下面小编就来向大家介绍一下老年人跳广场舞的好处。 老年人跳广场舞的好处1、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。 老年人跳广场舞的好处2、是增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。 老年人跳广场舞的好处、是强壮骨骼，预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。 老年人跳广场舞的好处、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。 老年人跳广场舞的好处、是帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。 老年人跳广场舞的好处、是提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情；提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。 老年人跳广场舞的好处7、是 解闷、消磨时间， 带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉， 让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用 老年人跳广场舞的好处？相信在看完上面的介绍之后，大家都已经知道了跳广场舞的好处是什么了，我们能够看出在我们的日常生活中跳广场舞是非常的不错的，因此有兴趣的朋友可以找一个老师来教自己学跳广场舞。

9. 广场舞成为老年人主要娱乐，这有什么利弊

利就是：让老年人老有所养，老有所乐，可以锻炼老人身体，弊就是：广场舞制造噪音，影响到其他人，让社会出现不和谐因素。

10. 老年人跳广场舞有什么好处

老年人跳广场舞的好处：
1、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能版消耗身体权过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。
2、是增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。
3、是强壮骨骼，预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。
4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。
5、是帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、是提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情；提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。
7、是解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。