广场舞和慢跑哪个对女人更好

『壹』 跳广场舞还是跑步好呢

跑步

『贰』 跳舞好还是跑步好

各有好处。

跑步是一种非常好的养生运动，因为它能够给身体带来很多的好处，比如说增内加身体的免疫力容和提升身体的素质，而且常年运动会让身体里面的血液流速一直保持着一个较为快速的状态。这样即使是在进入老年之后，也不会患上任何的心脑血管疾病。当然跑步所带来的好处还远不止于此，同时还能保持住自己完美的身材，特别是对于一些想要减肥的女性来说跑步是最有效并且最安全的减肥方式。

跳舞最大的好处就是从小可以给你培养一种无形的气质在对方看起来就知道这个人肯定跟普通的职业有着很大的差别，而且跳舞还可以让自己身体的平衡力增强，让自己彻底的掌控身体，有很多人就是因为对于身体的平衡感不强，所以导致丧失了在社会上的很多机会。更主要的是跳舞跳得比较久，身体里面的细胞会较为活跃，任何疾病都不容易找上自己。

其实跳舞相对来说会比跑步更加难一些，因为跑步只是一种持久就能坚持下去的运动，而跳舞确实要从小培养。

『叁』 跳广场舞和走步哪个更健身

两者都可起到健身作用。但是由于不清楚广场舞跳多久，走步走多少，所以无法确定。版可亲权身体验来认定哪种方法健身效果更佳。
广场舞又称坝坝舞。广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从繁忙的工作生活中走出来。

『肆』 跳广场舞与跑步哪个更适合中年女人

广场舞比较适合一些 跑步运动量过大 对于步入中年的女性来说 骨骼开始钙化 运动过于剧烈 容易受伤 广场舞运动量适合 而且能交到很多朋友 也能陶冶心性

『伍』 跳广场舞好，还是跑步好哪种运动更好

年纪大的跳舞，年纪小的跑步

『陆』 女性锻炼，瑜伽和跑步，到底哪个更好

女性锻炼，瑜伽和跑步，到底哪个更好？

随着时代的发展，现在的人普遍都很注重健康，因此会选择一些自己喜欢的锻炼方式。对于女性来说，她们大多部分会选择瑜伽和跑步。那么健身锻炼，瑜伽和跑步，到底哪个才更好呢？

4，跑步可以增强女性的身体抵抗力

女性的身体结构比较特殊，一般来讲，有些女性的身体会比较弱，容易生病。如果她们每天跑步锻炼的话，就能增强身体的免疫力来抵抗那些病菌的入侵，从而减少生病的可能性。因为每天跑步，可以加快他们身体的新陈代谢，促进细胞的生长。倘若能长期的坚持晨跑或夜跑的话，那么我相信女性的身体抵抗力一定可以变得很强的。

综上所述，瑜伽和跑步都是锻炼身体的好方法。但是不同的人有不同的需要，如果你想要塑形增加气质，那么你就可以选择瑜伽锻炼。如果你想要强身健体，那你就可以选择跑步锻炼。

以上是笔者的观点，欢迎大家评论补充。

『柒』 跳一个小时的广场舞和跑40分钟的步哪个健身效果更好

各有千秋。来
关键看你自自己喜欢什么形式的运动。喜欢广场舞就参与其中；喜欢独自运动就去跑步。常言道：“芥末拌凉菜个人有心爱。”每个人都有自己的喜好。
有的人就不喜欢群体在一起的喧嚣，这就可以现在独自跑步哇，要是喜欢广场舞的热闹，群体在一起多结交朋友，就参与广场舞。也可以双方兼顾u，看自己的当天兴趣来决定什么运动。

『捌』 请问45岁女人早上跑步好还是跳广场舞好

45岁女人早上跑步好，跳广场舞也好，自己喜欢就好。