神鶴飛舞廣場操怎麼做
『壹』 神鶴起飛健身操對身體有什麼好處
好處在於可以疏通經絡，活血養氣。從而促進人整個身體的氣血循環。使人壽命延年，身體得到鍛煉。
『貳』 齊齊哈爾新和社區神鶴起飛健身操有幾節
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、版強壯、干練、勻權稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）
『叄』 神鶴起飛 廣場舞mp3
上傳《齊齊哈爾市神鶴起飛有氧健身操》背景音樂與大家分享。
『肆』 神鶴飛舞第二套廣場舞
上傳《齊齊哈爾市第二套鶴舞飛翔快樂舞步有氧健身操》背景音樂與大家分享。
『伍』 鶴舞的健身操
鶴舞是齊齊哈爾快樂舞步健身操的前奏舞蹈，又稱仙鶴起舞。 其舞蹈動作模仿了丹頂鶴的起居動作，表現了原生態的自然美。在達到健身運動的同時，倡導人們愛護自然，珍惜環境，保護野生動物。
動作要領： 鶴鳴九天 單臂上舉 神鶴起舞 雙臂側平 神鶴高歌 單手環臂 換手 神鶴抖羽 提臂上舉
舉起右手， 讓手腕彎出孤度，拇指收攏，食指蜷成一團並用力向上挺，其餘三個手指伸展開去——是鶴頭。跟著羽丹做鶴舞的手型，只一會兒，我就累得手要抽筋，然而還是覺出手型的優雅不俗。
向海的丹頂鶴不怕人，用手心握著糧食給它們吃，它們就開心地圍著人轉。黑白晚禮服一年四季穿著，頭頂的紅冠高貴炫目，是美的代言。它們在浩淼蘆盪間優雅地踱步，更能振翅飛上高遠天空。盤旋著，時而悠然低徊，時而高昂上沖。藍天白雲映襯之下，我們仰首看到，丹頂鶴有著天使的翅膀，它們瞬間就將天空打扮成了天堂。跳鶴舞，就是要盡力地挺拔，要展示優美的頸，修長的腿，潔白的羽翅，以及，它最美的紅頂。因此，鶴舞的身姿攝人魂魄。跳鶴舞的羽丹，並沒有長得多麼動人，和我們走在一起，她普通得有如一片安靜的蒙古黃榆葉子。可是她的舞姿一出，就令我們不得不屏息。
動物的外貌和人一樣，都由上天賜予。鱷魚和蛇即使不咬人，也因醜陋的外形令人心悸和憎惡。癲蛤蟆就是青蛙的醜陋翻版，蠶和蛆蟲有雲泥之別。那麼醜陋到底是誰的錯？我們不得而知。自古以來，鶴就被我們視為為長壽與永生、平安與吉祥、優美與高雅的仙禽，騎著它可飛天加入神仙的行列。《淮南子·說林訓》中說：「鶴壽千年，以極其游」。「鶴立雞群」，說的是鶴的高貴，雞的平庸。「鶴頂紅」，是一種灼灼的紅，有驚心動魄的美。「鶴壽松齡」、「松鶴延年」、「鶴發童顏」是喻老年人健康長壽，甚至是返老還童。「梅妻鶴子」，也是因為鶴的脫俗仙風。鶴中丹頂鶴被稱為仙鶴，是鶴中極品。八百里瀚海壯闊遼遠，總脫不盡大漠荒涼，驕傲的丹頂鶴卻選它做故鄉，為我們帶來吉祥的福音，這無疑是一種至高無上的加冕，是一種絕對榮譽。我們的城市因此有了雙鶴振翅的城標，有了許多以鶴命名的建築。
其實鶴鳴並非優美動聽。我們在向海聽到的鶴鳴，有些像人的呼喊，《詩經·小雅·彤弓之十》中有：「鶴鳴於九皋，聲聞於野。」惟使人震驚而非陶醉，但因其外形的美，就彌補了樂音的不足。生活中，我們周圍有許多令人驚艷的美女，一張口，卻有沙啞不中聽的嗓音。百靈和雲雀有著動人的歌喉，卻有著相對平庸的長相。怕只怕既沒有美的外表，又缺乏美的聲線，比如不討人喜歡的烏鴉。
據說鶴有著特別忠貞的愛情。曹植有一首失題詩：「雙鶴俱遠游，相失東海傍。雄飛竄北朔，雌驚赴南湘。棄我交頸歡，離別各異方。不惜萬里道，但恐天網張。」如果一隻鶴死了，另一隻將懷著思念永不另愛。但也有例外，配偶如果是被其它鶴介紹的，可以再婚，而自由戀愛的，將至死不渝。所以，聽丹頂鶴的故事，許多人往往要動容落淚。我們不如科爾沁草原上的卷蓮花有嬌艷的盛放，不像蒙古黃榆有驚人的生存能力，還不及丹頂鶴有情感的忠貞，這倒讓人不禁懷疑自身是否一無是處。
丹頂鶴是候鳥，但是向海的丹頂鶴由人工飼養，它們一年四季，堅定地留守在北方的北方，與人感情深篤。無論飛去多遠，一定戀戀飛回，讓美奇跡般地在此駐留。
『陸』 有誰知道廣場上老大媽們做了一個很有節奏的拍打操叫什麼操，好像叫太極多少拍啊。有人知道嗎，謝謝！
太極十二拍。
『柒』 廣場體操(全部)
哈哈，好。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。以上各條，貴在持之以恆。只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？祝您成功！
『捌』 鶴舞飛翔第一套健身操動作要領
鶴舞飛翔 第一套健身操動作要領
1、鶴舞九天 單臂上舉 2、神鶴起舞 雙臂側平 3、神鶴高歌 單手環臂 4、神鶴抖羽 提臂上舉
第一節 熱身運動 1、擺臂行進 2、體前直臂 3、上舉側平
第二節 腕部運動 1、體前抖腕 2、側平壓腕 3、體前壓腕 4、兩側翻腕
第三節 上肢運動 1、體前擺臂 2、平移腰擺 3、體前環臂 4、擴胸上沖拳
第四節 下肢運動 1、體前沖拳 2、立腳側蹬 3、環臂踢腿 4、搖肩踢腿
第五節 腰腹運動 1、前曲擴胸 2、曲臂上舉 3、下擺上舉 4、側平曲臂
第六節 肩部運動 1、平曲聳肩 2、前平翻手 3、側平翻手 4、垂臂聳肩
第七節 拍打運動 1、前平拍腿 2、拍肩拍腿 3、拍手拍腿 4、拍腹拍腰
第八節 跨擺運動 1、體前直臂 2、體前曲臂 3、扣手托舉 4、體側扭臂
第九節 全身運動 1、側平上舉 2、下蹲上舉 3、前平側蹬 4、前平上舉
第十節 體側運動 1、體側上舉 2、平曲體轉 3、平移提腿 4、扣手腰擺
第十一節 自由運動 1、碰手下擺 2、上下插手 3、腿部交叉 4、叉步擺臂
第十二節 整理運動 1、平曲踢腿 2、體前曲臂 3、腰擺上舉
『玖』 求齊齊哈爾市神鶴起飛健身操，要視頻的