廣場舞什麼時候跳對身體最好

Ⅰ 跳廣場舞對身體有什麼好處

廣場舞一般是傍晚到晚上跳的，這段時間人體的新陳代謝是很快的，所以才會流行晚上9點跑步有益健康的說法，這是有科學依據的，在這段時間內運動，空氣很好，而且對身體也是很好的。最後祝這位朋友健康幸福

Ⅱ 跳廣場舞對身體真的有好處嗎

現在一般聚集在廣場上玩兒的小孩子很少，大多數都是老年人，都是跳廣場舞的大媽大爺。那些大媽大爺們每天都在堅持不懈的跳廣場舞，跳廣場舞對身體健康真的有好處嗎？

但是不是什麼老年人都適合跳廣場舞的，比如有心臟病的病人就不適合去調廣場舞。心臟病也是一種富貴病，不適合太過用力的運動，而且廣場上特別的嘈雜，心臟病人一般都受不了。
跳廣場舞健康的自己，但是可能也會影響周圍鄰居的生活。所以說，還是要考慮一下別人的感受，跳廣場舞的時候聲音可以關小一點。

Ⅲ 什麼時間跳廣場舞最佳

每天早上起來就去跳廣場舞最佳，早上可以呼吸新鮮空氣，呼出二氧化碳，吸收氧氣。跳舞可以讓全身放鬆，舒活筋骨，人一整天都精力不允沛。

Ⅳ 一天什麼時候跳廣場舞最佳時機

一天在抄晚上7.30——8.30這個時候跳襲廣場舞是最佳時機。因為白天上了一天的班晚上在音樂聲中活動筋骨，又能消除一天的疲勞，回家後沖一個熱水澡很快就可以進入夢鄉（跳廣場舞又可以改善睡眠）。所以說晚上是最佳時機。

Ⅳ 什麼時候跳廣場舞對身體好

晚上和早上

Ⅵ 跳廣場舞對身體是否真有好處動作是否需要規范

廣場舞不受時間和地點限制，可以說只要你想跳就可以隨時跳。但其實這是一種誤區，有些人為了跳廣場舞，起了個大早，早餐也不吃，結果因為空腹跳廣場舞而發生了低血糖，甚至是出現暈厥。還有些人晚上跳舞常常跳到很晚，長期以往，不僅打擾了鄰居的休息，還會導致身體出現一些慢性疾病。

近年來，國內外研究者關注舞蹈干預對老年輕度認知障礙（MCI）患者認知功能的影響，Staff的研究[2]對希臘30 例老年MCI 患者（≥60歲）進行舞蹈干預，與未接受任何干預措施的30 例對照組相比，干預組在接受每周2次、每次60min、持續24 w的舞蹈訓練後，其認知功能和生理狀況得到改善。而北京協和醫院護理學院的研究[3]針對北京兩個社區的35例MCI老人進行研究，對照組和干預組均接受健康教育，干預組增加規律的廣場舞訓練，每次至少60mim，每周至少3次，共3個月。結果證實廣場舞運動對改善老年MCI患者的認知功能，尤其是記憶力和執行功能具有促進作用，有可能延緩MCI向痴呆轉化。

Ⅶ 晚上跳廣場舞對身體好嗎

雖然經常跳廣場舞是對身體有好處的，它可以改善心肺功能，加速新陳代謝過程，增強體質，增進健康，延緩衰退。但是跳廣場舞的時間選擇要注意，有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。

空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。

此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。所以最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

(7)廣場舞什麼時候跳對身體最好擴展閱讀：

中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科主任李衛平提醒，在跳廣場舞之前，最好能了解自己的四個主要關節部位的情況，看看它們有沒有問題，免得因為舞得不當而受傷。

1、頸椎病

頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。

建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。

2、肩痛

肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。

建議：做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關系，需要避免經常彎曲腰部的活動。

建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。

4、膝關節炎

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反復屈伸膝關節會造成病情惡化。

建議：做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。此外，大多數骨關節疾病均與受涼關系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以戴上護膝。

Ⅷ 佳木斯廣場舞什麼時候跳對身體最好

一般都是晚飯後半個小時跳，能活動全是，由於長期坐在電腦前，肩周不好，也得到了緩解，挺好的，對於腰部，頸椎，也多不錯哦。

Ⅸ 幾點鍾跳廣場舞有益健康

一天三時都可以跳廣場舞。分別是上午和下午，晚飯後這些時段是可以跳廣場舞的，對身體是有益健康。

Ⅹ 每天晚上跳廣場舞多長時間最好

每天晚抄上跳廣場舞時間應該控制在2小時以內。建議鍛煉總時間以不超過90分鍾為宜。
跳之前要先做5至10分鍾簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運動；跳廣場舞最多跳60分鍾,強度以脈搏120至140次/分鍾或輕度出汗為准；跳完後原地歇10分鍾左右,可做些動作緩慢、放鬆的運動,不要直接回家,否則會影響大腦氧的補充和靜脈血迴流。
當代廣場舞融入現代舞蹈的意識、行為和形式，從而形成具有現代廣場舞蹈的風格。21世紀的廣場舞，已經被越來越多的不同年齡層次的人肯定，大家都開始關注自己的健康，年輕人和老年人的互動也為廣場舞增加了許多的樂趣。廣場舞作為在現代城市廣場發展的產物，不僅是一種文化現象，更成為了一種值得關注的社會現象。它一方面反映著城市社區的完善程度，一方面體現著社會主義制度下的生活滿意度，是精神文明建設的一個重要指標和象徵。