老年人廣場舞有什麼區別
1. 什麼是中老年廣場舞
廣場舞的舞步主要有12步、步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的達200—300步。它不受場地的限制,在廣場、公園、街邊、操場,有一塊空地和音響即可馬上跳。
這種舞無需舞伴,所以叫單人舞,但又是眾人一起跳,整個舞群就是你的舞伴,所以也叫集體舞。眾人排成行列跳,就有了排舞或排排舞(line dance)之稱,在深圳被譯為萊登舞。更因為其舞步能靈活多變,可以自編自創,自由設計,自由編加,自由刪減,所以也被稱為自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、現代舞、交誼舞、土風舞等各種類型舞蹈的動作,都可改變融合進廣場舞之中。
另一種會按節奏命名,如:動感30、動感20、跳躍22、慢搖20……而且有一些舞步會分幾種:如53步,就有三種跳法。
還有就是民族舞步,如:蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。
簡單的國標舞(交際舞):常跳的有中三、中四、恰恰之類。
每個地方的舞步跳法有些不同,但是基本步法是一樣的。
為什麼廣場舞又叫排舞
排舞,從字面上理解就知道,這是一種排成一排排跳的舞蹈,它源於70年代的美國西部鄉村舞曲,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,隨著時代的發展,後來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步。舞步多元,風格創新,簡單易學,是一種既可個人獨享,又可與團體共樂的舞蹈,所以又叫廣場舞。近年來在亞洲掀起了一股熱潮,受到各個年齡層的歡迎,可以說是老少皆宜的舞蹈。
廣場舞的特點很多,目前已發展到了3000多支舞曲。正規的排舞,每一支舞曲都有自己獨一無二的舞碼。新舞曲的編制,必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以,同一支舞曲,全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈標准下,排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時,經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由於不斷地有新的舞步和舞曲出現,跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽,參加的人數經常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。
廣場舞的每一首舞曲,可由32拍、48拍、64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重復。另外,每支排舞的基本跳法規律,還分為2個朝向和4個朝向交替旋轉。排舞更融合了很多社交舞的舞步,如恰恰、倫巴、曼波、牛仔、搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下,排舞有簡單的,也有復雜高難度的,讓舞者能跳出自己的個人風格,完全屬於自己的詮釋,更增添排舞吸引人的魅力。
作為特別適合中老年人的舞蹈運動項目,學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢,還可以放鬆心情,舒緩緊張的情緒,並且輕松達到健身的效果,讓生活更加健康美好。
廣場舞的編排技巧
廣場舞蹈,是動作的集合。要想跳得漂亮,首先要經過精心的編排。下面,介紹一下編排廣場舞的技巧。
1、難度選定:要選擇自己有十分把握完成的難度動作,切記不要求難。
2、了解音樂:首先你要清楚自己選擇的音樂要表達什麼樣的情節。
3、分析音樂:你要把音樂分成段落,例如:主旋律、副旋律、過渡等。
4、路線設計:編排前先把自己要表現的路線或隊形設計出來。
5、步伐設計:有了明確的路線,那麼步伐自然可根據路線的方向來選擇。
6、手臂設計:步伐把成套框架組成起來之後,用手臂的動作來體現音樂的情緒。
學習廣場舞須知
1、健美操、瑜伽和廣場舞有哪些區別?
健美操運動量較大有利於減肥,適合年輕人;瑜伽主要練的是氣質,比較適合於女性;廣場舞主要用於放鬆,比較適合中老年朋友。
2、廣場舞主要分為哪幾種?
廣場舞可以分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身操、球操等。
3、一般的廣場舞放的是什麼音樂?
可以選擇「並四」和「吉特巴」相關類型的音樂,選擇喜歡的歌或曲子在線試聽,合不合自己的節奏要求,合適就下載。這些節奏一般很大眾,隨隨便便就可以跳起來,而且不拘形式,可即興自編動作,更適合中老年人健身用。
4、每天跳廣場舞能瘦嗎?
跳廣場舞不一定能減肥,但是可以保持身材。
宛霞
2. 年齡大的老人喜歡跳廣場舞,你知道為什麼嗎
老年人喜歡跳廣場舞的原因主要有兩點,一是鍛煉身體,二是排解孤獨。隨著年齡的增長,人的體質會越來越差,長期待在家裡不運動,就會滋生各種疾病。而且現在年輕人比較忙,根本沒時間照顧家裡的老人,老人去廣場和公園跳舞,既可以排解孤獨,又可以認識更多的夥伴。
3、場地和噪音
現在老年人跳廣場舞,帶來了很多的糾紛,比如說場地、噪音等。很多老年人霸佔體育場,半夜還放著音響,給周圍的人造成了很大的影響。可以給老年人專門規劃場地,避免和年輕人起糾紛。也可以跟老年人進行交流,讓他們減少音響的音量。
3. 廣場舞是老年人的專屬嗎
誰說廣場舞是老年人專屬呀,廣場舞並不是老年人的專屬。什麼年齡段都可以去跳呀。
4. 你們能說說現在的這些老年人跳廣場舞對他們有什麼好處
可以鍛煉身體,讓老年人不會感覺到寂寞,使身心健康。
5. 老年人跳廣場舞有啥好處呢
老年人跳廣場舞的好處就是有益身心健康,也可以豐富老年人的業餘生活,讓他們的老年生活更加的豐富多彩。
6. 廣場舞對中老年人有很多好處所以每個中老年人都適合跳廣場舞是正確還是錯誤
應該說跳廣場舞好處還是挺多的,但也要適量,過量運動對關節骨骼不好
7. 廣場舞得到了很多大爺大媽的熱衷,中老年人跳廣場舞有哪些好處
可以緩解壓力、舒緩心情、強身健體、減少孤獨感。我個人覺得中老年人跳廣場舞的好處還是非常多的,對於他們自己來說首先可以緩解壓力,因為跳廣場其實如果自己感興趣的話,並且自己非常喜歡,這是很開心的一種活動,因為大部分廣場舞的歌曲都是非常的愉悅,而且跳舞的時候也會有很多的夥伴非常的熱鬧,相信喜歡跳廣場舞的人都會喜歡這樣的環境和氛圍,所以很好的舒緩心情緩解壓力。
最後,中老年人這個年齡階段,大部分他們都已經到了一個退休年齡或者是快要退休的年齡,而這個時候他們的子女要麼就是在上大學要麼就已經步入了工作,所以聚在一起團圓的機會其實是很少的,這個時候大部分這類人群也會覺得有一種孤獨感,所以這個時候一些社交活動就非常重要了這樣可以很好地緩解他們的孤獨感,可以很好的去打發他們的時間讓他們的每一天都變得更加的快樂有意義。
8. 老年人跳廣場舞有哪些作用
下面小編就來向大家介紹一下老年人跳廣場舞的好處。 老年人跳廣場舞的好處1、跳廣場舞能減肥,一般情況下連續跳兩個小時,能消耗身體過多的熱量,把身體上多餘的脂肪消耗掉。 老年人跳廣場舞的好處2、是增強心肺功能,促進血液循環,減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ,增強身體抵抗力,減低患病的機會。 老年人跳廣場舞的好處、是強壯骨骼,預防骨質疏鬆症 ,幫助改善身型,強壯肌肉 ,幫助舒展筋骨,減少腰酸背痛 ,增加身體及關節的柔軟性,使人更靈活,減少受傷的機會。 老年人跳廣場舞的好處、是使睡眠更佳,得到更充分的休息,令人更有活力、更精神及更醒目,學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經,清除讀書或工作帶來的精神壓力。 老年人跳廣場舞的好處、是幫助增加持久力,鍛煉堅強意志,勇於面對挑戰,幫助增加自信心,建立健康的自我形象。 老年人跳廣場舞的好處、是提供與朋友一起分享樂趣的機會,促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中,學習合作精神。 老年人跳廣場舞的好處7、是 解悶、消磨時間, 帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺, 讓你學習到更多技能,這些技能更可能畢生受用 老年人跳廣場舞的好處?相信在看完上面的介紹之後,大家都已經知道了跳廣場舞的好處是什麼了,我們能夠看出在我們的日常生活中跳廣場舞是非常的不錯的,因此有興趣的朋友可以找一個老師來教自己學跳廣場舞。
9. 廣場舞成為老年人主要娛樂,這有什麼利弊
利就是:讓老年人老有所養,老有所樂,可以鍛煉老人身體,弊就是:廣場舞製造噪音,影響到其他人,讓社會出現不和諧因素。
10. 老年人跳廣場舞有什麼好處
老年人跳廣場舞的好處:
1、跳廣場舞能減肥,一般情況下連續跳兩個小時,能版消耗身體權過多的熱量,把身體上多餘的脂肪消耗掉。
2、是增強心肺功能,促進血液循環,減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ,增強身體抵抗力,減低患病的機會。
3、是強壯骨骼,預防骨質疏鬆症 ,幫助改善身型,強壯肌肉 ,幫助舒展筋骨,減少腰酸背痛 ,增加身體及關節的柔軟性,使人更靈活,減少受傷的機會。
4、是使睡眠更佳,得到更充分的休息,令人更有活力、更精神及更醒目,學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經,清除讀書或工作帶來的精神壓力。
5、是幫助增加持久力,鍛煉堅強意志,勇於面對挑戰,幫助增加自信心,建立健康的自我形象。
6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會,促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中,學習合作精神。
7、是解悶、消磨時間,帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺,讓你學習到更多技能,這些技能更可能畢生受用。