廣場舞和走路哪個健康

A. 跳廣場舞和健步走哪樣運動對身體更好

健步走

是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間。突出的特點是方法易於掌握，不易發生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前後擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然後推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，並配合深而均勻的呼吸。
健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鍾約70-90步)、中速走(每分鍾90-120步)、快步走(每分鍾120-140步)、極快速走(每分鍾140步以上)。
健步走的健身作用：
一、提高心肺功能耐力突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性;
二、改變血液質量增加全血容量、降低學業的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些並發症的發生;
三、調節血管機能健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環，降低動脈粥樣硬化的危險因素;
四、減肥堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;
五、促進骨關節健康可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏鬆發生的危險性;
六、增加人體免疫能力提高抗病能力，加快病後康復速度;
七、改善心理狀態健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力;
八、改善睡眠質量可以環節精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。
中醫專家提醒,健步走是一項綠色運動，在任何時間，任何地點，只要你願意就是可以進行的運動。

B. 是走路好還是跳廣場舞好

兩者都可起到健身作用。但是由於不清楚廣場舞跳多久，走步走多少，所以無法確定版。可親身體驗來認定哪權種方法健身效果更佳。
廣場舞又稱壩壩舞。廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。
走路鍛煉深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，盡管走路鍛煉屬於一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣可緩沖腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。

C. 跳廣場舞與早晨步行哪個更有利於身體健康

早晨的空氣質量不是每天都很好，跳舞廣場最好是偶爾去，濁氣大，建議多動手製作一些生活用品，最好了，像保養家電，打掃死角，種些高檔花草，總之：常用心，常動手。

D. 跳舞對身體好還是走路對身體好

跳舞對身體好
1. 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2. 跳舞專能增強血管彈屬性，減少血管破裂的可能性。
3. 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4. 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5. 經常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
6. 跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐15分鍾左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

E. 跳廣場舞和走路哪個運動量大些

走路分散步和快走
同時間快走運動量大 散步就不說了

F. 廣場舞和走路哪個最好

都不錯的，只是人與人的性格不一樣，愛好不一樣。看性格，一般是喜歡熱鬧的跳舞，喜歡安靜的散步

G. 跳廣場舞和散步哪個更健身

只要肚子不肥，就不算肥 少吃多散步就好。廣場舞要跳得舒心，帶著目的去更不容易達到目的。

H. 走路好跳廣場舞好

走路要比跳廣場舞好，因為走路是一種均衡運動，更利於身體健康。