廣場舞和慢跑哪個對女人更好

『壹』 跳廣場舞還是跑步好呢

跑步

『貳』 跳舞好還是跑步好

各有好處。

跑步是一種非常好的養生運動，因為它能夠給身體帶來很多的好處，比如說增內加身體的免疫力容和提升身體的素質，而且常年運動會讓身體裡面的血液流速一直保持著一個較為快速的狀態。這樣即使是在進入老年之後，也不會患上任何的心腦血管疾病。當然跑步所帶來的好處還遠不止於此，同時還能保持住自己完美的身材，特別是對於一些想要減肥的女性來說跑步是最有效並且最安全的減肥方式。

跳舞最大的好處就是從小可以給你培養一種無形的氣質在對方看起來就知道這個人肯定跟普通的職業有著很大的差別，而且跳舞還可以讓自己身體的平衡力增強，讓自己徹底的掌控身體，有很多人就是因為對於身體的平衡感不強，所以導致喪失了在社會上的很多機會。更主要的是跳舞跳得比較久，身體裡面的細胞會較為活躍，任何疾病都不容易找上自己。

其實跳舞相對來說會比跑步更加難一些，因為跑步只是一種持久就能堅持下去的運動，而跳舞確實要從小培養。

『叄』 跳廣場舞和走步哪個更健身

兩者都可起到健身作用。但是由於不清楚廣場舞跳多久，走步走多少，所以無法確定。版可親權身體驗來認定哪種方法健身效果更佳。
廣場舞又稱壩壩舞。廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。
走路鍛煉深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，盡管走路鍛煉屬於一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛煉的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣可緩沖腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。

『肆』 跳廣場舞與跑步哪個更適合中年女人

廣場舞比較適合一些 跑步運動量過大 對於步入中年的女性來說 骨骼開始鈣化 運動過於劇烈 容易受傷 廣場舞運動量適合 而且能交到很多朋友 也能陶冶心性

『伍』 跳廣場舞好，還是跑步好哪種運動更好

年紀大的跳舞，年紀小的跑步

『陸』 女性鍛煉，瑜伽和跑步，到底哪個更好

女性鍛煉，瑜伽和跑步，到底哪個更好？

隨著時代的發展，現在的人普遍都很注重健康，因此會選擇一些自己喜歡的鍛煉方式。對於女性來說，她們大多部分會選擇瑜伽和跑步。那麼健身鍛煉，瑜伽和跑步，到底哪個才更好呢？

4，跑步可以增強女性的身體抵抗力

女性的身體結構比較特殊，一般來講，有些女性的身體會比較弱，容易生病。如果她們每天跑步鍛煉的話，就能增強身體的免疫力來抵抗那些病菌的入侵，從而減少生病的可能性。因為每天跑步，可以加快他們身體的新陳代謝，促進細胞的生長。倘若能長期的堅持晨跑或夜跑的話，那麼我相信女性的身體抵抗力一定可以變得很強的。

綜上所述，瑜伽和跑步都是鍛煉身體的好方法。但是不同的人有不同的需要，如果你想要塑形增加氣質，那麼你就可以選擇瑜伽鍛煉。如果你想要強身健體，那你就可以選擇跑步鍛煉。

以上是筆者的觀點，歡迎大家評論補充。

『柒』 跳一個小時的廣場舞和跑40分鍾的步哪個健身效果更好

各有千秋。來
關鍵看你自自己喜歡什麼形式的運動。喜歡廣場舞就參與其中；喜歡獨自運動就去跑步。常言道：「芥末拌冷盤個人有心愛。」每個人都有自己的喜好。
有的人就不喜歡群體在一起的喧囂，這就可以現在獨自跑步哇，要是喜歡廣場舞的熱鬧，群體在一起多結交朋友，就參與廣場舞。也可以雙方兼顧u，看自己的當天興趣來決定什麼運動。

『捌』 請問45歲女人早上跑步好還是跳廣場舞好

45歲女人早上跑步好，跳廣場舞也好，自己喜歡就好。