跳廣場舞後腰痛怎麼回事

A. 運動後腰痛是怎麼回事

我 不是醫生,但我 有點我自己的感受
我也喜歡運動,但有時"運動過度"即超負荷運動會影響身內心健康容,腰痛就是其一.要是運動過度,是不會起到運動鍛煉的目的的,所以運動得適可而止,得根據自己的身體狀況選擇合適的運動強度和長度才行.你可能就 屬於這類,不妨減少一點運動量試一下.

B. 運動後腰痛怎麼辦

病情分析：考慮和腰肌勞損或者腰椎間盤突出症有關系。建議還是拍片檢查看看，最好ＣＴ檢查確診
意見建議：建議採用中葯、消炎止痛葯物的治療的。另外是可以配合理療、針灸、外用葯物等治療的。

C. 練完舞蹈腰痛 是怎麼回事

活動開了是可以繼續練的，而且如果你舞蹈中練了腰，一定要在當天就回干凈，第二天難免疼痛，忍一忍就好了。

D. 運動後腰痛怎麼辦

我建議你到醫院做CT看看： 1.是不是腰肌勞損。2.頸椎有沒有毛病。3.腎臟健康不健康。
勞累過度也會引起腰痛的，建議去醫院檢查一下，確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復。

E. 跳了廣場舞，怎麼腿也痛，腰也脹，是怎麼回事

在長久不運動的時候，突然有劇烈運動，肌肉酸痛算正常現象， 可以選擇泡澡，或者能讓自己放鬆的行為可以減緩疼痛。

F. 跳5分鍾廣場舞,腰部劇痛是怎麼回事

第一個就是以前沒有進行運動 事前沒有進行熱身運動
還有一個就是可能運動過於劇烈
『還有就是以前腰部有基礎毛病現在太劇烈受到刺激
建議的話去醫院仔細檢查一下
希望採納一下

G. 最近老媽經常去跳廣場舞，一回來就說腰酸背痛，怎麼緩解呢。

建議活動要適度，眼下暫時先不要活動了，要增加保暖，可以用熱水濕敷一下腰背部，必要時塗點紅花油等類疏筋活血祛風濕類葯物。

H. 最近幾天晚上跳廣場舞渾身酸疼怎麼回事

可能是你長時間不運動，一時間不適應。也有可能是你跳的時間過長，較劇烈。什麼都要適度才好。根據自己的身體情況來規定時間，可能會好一點。

I. 跳舞腰痛，怎麼回事

俗話說十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內局部冷敷為其二，24小時後，則可自我治療。
按摩法：俯卧，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鍾，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反復5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鍾。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鍾更換一次，每次持續熱敷20—30分鍾。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

J. 為什麼跳廣場舞腰疼

跳什麼舞都會有一定程度的勞累，腰疼說明你不經常鍛煉你的腰，慢慢的，多練練就會好了。