騎在馬背上廣場舞要注意什麼

『陸』 有騎過馬的嗎，高手進！怎麼騎啊，最好詳細第一次騎馬要注意什麼啊

騎馬著裝

1、 不宜穿登山鞋、旅遊鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋（尤其不要穿登山鞋，鞋底溝槽太深，鞋頭又大，特別容易卡在馬鐙里）。世界上幾乎沒有常騎馬而沒有落過馬的人，人一旦從馬上摔下來，最危險的就是腳無法脫開腳蹬，穿有帶防滑功能的鞋，往往使腳無法脫開腳蹬。應該穿有跟且鞋底較平滑的鞋。
勿穿著鞋跟太長的鞋子騎馬，以免鞋跟勾住腳蹬發生危險。請勿穿露腳指頭的拖鞋或涼鞋騎馬。
同樣，騎馬不宜帶金屬邊的眼鏡，萬一落馬會對人造成很大的傷害。

2、 騎馬盡量帶頭盔
騎馬奔跑時是一件很危險的事，頭盔可以在關鍵時刻起到有效的保護作用。

3、 騎馬宜穿面料較柔軟比較緊身的長褲，騎馬最好帶手套、護腿等防護工具。

4、女同胞頭上不要帶發卡，如果不帶頭盔墜馬，發卡很容易劃傷頭部

5、戴好手套
長時間騎馬韁繩可能會把手出水泡，除非對自己手上皮的厚度很有信心，否則最好戴上手套。

騎馬注意事項

如果您是第一次騎馬建議你找馬官牽馬，因為此時你可能無法控制馬，馬官可以保護你的安全，並且可以告訴你一些基本要領。

1、 接近馬

a. 接近馬不要做劇烈的動作
接近馬宜從馬的左前方向，動作避免劇烈。劇烈的動作會使馬受驚

b. 不要從馬的後方接近馬，也不要站在馬的後面（盡量避免活動於馬屁股近處）
馬是很容易受驚的動物，對看不見的事物很恐懼，馬本能的防衛動作就是撂蹶子，在馬後面容易受傷

c. 撫摸馬時注意觀察馬耳朵的狀況
一般來說，馬耳朵向後背貼著頸部，表示馬可能要有攻擊動作，這時及時與馬保持安全距離，防止馬有咬人等傷害動作

2、 上馬前的准備工作
上馬前一定要親自（如自己不會一定提醒馬夫）：
a、 檢查肚帶是否已經勒緊
b、 檢查韁繩、肚帶、腳蹬的牢靠程度 ，調整腳瞪長度也非常重要
c、 問清馬主，馬的特點，馬匹有無失蹄、急閃、急停等毛病

3、 如何上下馬

上下馬，如無人牽馬，請縮短韁繩確實抓緊，不可松韁。上馬時可將韁繩收短，連同馬脖根處的馬鬃一起握在手中（圖）。自己一定要抓牢韁繩： 只有抓牢韁繩才能及時的控制住馬。
上馬前下馬後任何時刻，請務必要抓住韁繩，即使在調整肚帶或腳蹬時，需要兩只手同時工作，也要將韁繩勾在手臂上，以免馬兒奔離。

a.上馬時應站立於馬匹前腿部位面向馬鞍，用左手拉緊馬韁握於掌中並握住馬鞍的前橋，此動作的目的是嚴防馬匹亂動，也防止被馬兒後腿踢傷。抬左腳並用右手將馬鐙套入左腳，右手握住馬鞍的後橋同時在左腳的作用力下翻身上馬。

b.下馬時應該先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部，然後左手緊握馬韁，抬右腿翻身下馬，下馬後的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。下馬時一定要先確認左腳可以脫開蹬時再下馬
4、關於騎馬的安全問題

不要在馬上做劇烈的動作，不要在馬上脫換衣服，尤其是鮮艷的衣服
這樣做，馬很容易會受驚，馬受驚時可能會有劇烈的動作（急竄、急閃），初學騎馬者很容易落馬。
遞物品給在馬背上的人時，請從側前方靠近馬匹，確實抓住韁繩穩定馬匹，再緩慢遞交，以免馬匹因緊張發生危險。尤其不可以將物品丟給騎在馬上的騎手。

騎馬時不要放鬆馬的韁繩
韁繩是騎手對馬唯一的有效控制。放鬆了韁繩，一方面，在出現問題時，不能及時的控制住馬；另一方面，在馬有異動時，不能及時的從韁繩中感覺出來

騎馬下山（坡）盡量不要奔跑
一般來說，馬的後腿比前腿有勁，但下山時，馬的大部分重量是由前腿支撐，很容易造成馬失前蹄的情況。

騎馬經過一段時間，需要檢查肚帶的松緊程度
馬經過一段活動（奔跑）之後，肚帶就會松，如不及時緊肚帶，輕則馬打背，重則，拐彎時鞍子側滑，人落馬。

騎馬時旁邊有樹或鐵絲網，注意控制馬。前方200米內有障礙物時，控制馬匹不要奔跑。
騎馬在樹間穿行或在樹邊、鐵絲網邊上奔跑時，騎手一定要集中注意力，防止馬突然急閃，想把騎手甩到樹或鐵絲網上，這時，韁繩應適當收緊，當馬頭有所偏轉時，及時拉住，不使馬側閃。（最好的辦法是在這種路況下不跑）

騎馬時，遇見馬可能會受驚的情況提前做好預防准備。經過路口、房屋時拉緊韁繩控好馬匹，以免突然出現的人或動物使馬受驚。
前方路上有坑、溝，或馬不明白的東西（如：白色的塑料袋等）馬都會為避免傷害，而閃躲，這時騎手很容易落馬。所以，遇見前方有這種情況，騎手應該事先做好准備，或繞、或拉緊韁繩，讓馬明白。

馬失蹄時，不要抱馬的脖子，要及時提住馬韁
馬的失蹄，多數是因為馬的前腿軟或前腿絆住、踩到什麼東西了（如：踩進老鼠洞），這時，馬的前腿本來已經不堪負重，再抱馬的脖子，會給馬前腿更增加壓力，可能真的人仰馬翻。應該及時提住韁繩，重心後仰，這樣馬脖子借力，馬的前腿就會重新站了起來。

下馬時，最好先將兩腳脫離腳蹬再下馬（圖），尤其是左腳。如果騎手的左腳踩在腳蹬上，右腳翻下馬時不小心踢到馬屁股，或是旁邊剛好發生事情，使得馬兒緊張奔跑，而騎手的左腳勾住腳蹬，被馬兒拖著跑，那是非常危除的。

請勿緊跟前一匹馬的後方騎乘，以免遭前方馬兒踢傷。請至少保持一匹馬身以上的距離。

兩匹馬行進或交會時，請勿靠得太近，甚至碰觸擦身而過，以免騎手的腳或膝蓋互相撞到，或是馬兒互踢、互咬。
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跑步或快步騎乘時，請確實注意前方馬匹動向，以便前方馬匹有異常動作時，可以有準備的控制好自己的馬匹。

野騎注意事項

1.熟悉馬性：每匹馬都有自己的特點和脾氣。上馬之前要向馬主請教馬的習性，並試騎幾圈，熟悉馬性。

2.韁要收短：野外騎乘的時候要隨時保持和馬的聯系，韁繩決不可鬆鬆垮垮。在馬失蹄和受驚或急閃的時候，可以及時控馬。

3.保持警惕：馬是膽小的動物，要注意地上的水坑，奇怪的塑料袋，汽車的喇叭......等等，都可能引起馬的忽然動作。

4.注意路面：打過鐵掌的馬在水泥路上容易打滑。亂石子路，高低不平的路面都要小心，不要奔跑，否則容易損傷馬蹄，並造成失蹄等人身傷害。

5.照顧同伴：留心同伴的騎乘情況。保持馬和馬的距離，超馬時不要把新手的馬帶起來，不要撞到同伴。

關於選馬：在接近馬匹之前，你不知道它的年齡、性別和目前的身體情況，最好在上馬之前問牽馬的人，問清楚以上情況，因為：年紀小的馬沖力比較大；沒有騸過的兒馬性情比較急噪，在跑動中如果有其他的馬靠近會有踢咬的行為；帶著駒子的騍馬如果駒子不在身邊也很容易急噪，精力不集中，控制不住就一溜煙的回家了；另外如果很長一段時間沒有被騎過的馬也不容易控制，經常按照自己的意願加速和停步。當然，這是通常情況，不能一概而論。很多當地人問他也不一定直說，只能靠自己的觀察了，通常，性情暴躁的馬不會跟其他的栓在一起，總是單獨栓在一邊；帶駒子的母馬會不時的鳴叫，是那種低低的、長長的鳴叫，跟普通馬的興奮的鳴叫不同，在鳴叫的時候會四處張望，牽扯栓馬繩，並豎著耳朵聽是否有馬駒的回映，如果仔細聽，有時候還真的能聽到馬駒的小細嗓子，這樣的馬最好避免騎乘，一旦已經騎上了，就要時刻警惕，不要讓它有可乘之機。

上馬之前 檢查肚帶、馬鐙、鞍子、韁繩、轡頭、水勒、馬掌的完整性和安全性，因為你的生命也許就在這一線之間，在這過程中，盡量接觸馬匹，拍拍它，摸摸它，給它最初的安全感和信任感。

上馬 最好把馬牽到空曠一點的地方上馬，避免馬匹的移動造成其他馬的恐慌引起騷動，最好有牽馬人在旁扶持，確保安全。

騎上馬後 磕馬，從輕到重，檢驗馬的敏感程度，並帶領馬匹轉向，檢驗馬匹口是否過硬，轉向不靈活，做慢步和慢跑，活動馬匹，在這個過程中盡量多做轉向動作，命令動作清晰明確，並在馬匹表現出服從後輕拍其脖頸已示鼓勵。當馬匹逐漸活動開後，磕馬，使其向前運動，跑動起來後，拉停；再磕馬，跑動，再拉停，重復以上動作5-10次，當馬匹服從後下馬，拍其頸部和頭部，進一步交流，重新檢查肚帶等關鍵部位，並注意馬腿是否帶傷，是否瘸。

出發後 與同伴互相照應，互相注意肚帶的松緊情況，查看轡頭上的栓馬繩是否脫落（有些地方的馬除韁繩外還在轡頭上有一根栓馬繩，方便栓馬，騎行時繞在脖子上，但跑動過程中有時候會松脫，馬容易絆倒），快速奔跑1小時左右最好下馬牽行5分鍾左右，避免急速奔跑後長時間站立，馬腿僵硬，造成腿瘸。

在全程騎行中 行進中注意不要讓馬喝水，防止嗆水。在第一次馬匹低頭吃草的時候就用韁繩制止它，並磕馬，繼續行進。

在騎乘過程中 不要完全放鬆韁繩，讓馬自己選擇方向，也不要始終收緊韁繩，在馬勻速跑動過程中不妨輕松一點，只有在你想減速的時候才收緊韁繩。除非你有很好的准備，不要讓馬輕易嘗試全速奔跑，特別是在草叢中或者布滿石子的地方。

下坡時 身體後傾，抓緊韁繩，太陡的坡請下馬牽行。除非你有很好的技術，否則不要縱馬急馳穿越河流，因為流水的反光點很容易讓馬受驚。

最後，不要在馬上穿脫衣服，切記切記。

補充：

1、避開樹林、樹叢等較高的東東，不然給樹枝掛到或被樹枝打到腦袋就不好了；

2、時時注意路況，象水坑、泥坑這些在不探底的情況下，千萬要繞行；盡量為你和你的馬兒選擇比較平坦的道路行進，為你自己的安全也會馬兒的健康負責；

3、在公路上騎乘時應沿路邊而行，提防來往車輛，如有好事司機按喇叭為你助興，那可不一定是一件好事，會讓馬兒受驚的，應及時阻止，同時控好自己的馬，用口令及收韁使馬兒平靜下來；

4、穿越比較窄小徑時，應有秩序的通過，切忌超越別人的馬；

5、跟隨熟悉路程的向導教練和大隊人馬，不要獨自一人，不然可就要迷路羅；

6、穿越路口時，也需要遵守交通規則，一停二看三通過，紅燈停綠燈行，注意兩邊來往車輛，切忌策馬沖過路口；

7、野騎過程中應適當讓人和馬休息一下，因為野騎對人或馬來說都屬於強度比較大的運動，中途能休息一下可以幫助恢復體力、也是愛護馬匹的一種表現噢！

騎乘技巧

踩蹬

腳掌前三分之一踩入馬鐙中，不要過深。腳跟下壓，腳尖微翹（圖）。——非常重要，不正確的踩馬鐙姿勢可能會導致落馬時腳掛在馬鐙里，導致生命危險。

坐姿（這里講的並非馬場馬術）

大腿和膝蓋夾緊，把自己固定在馬鞍上，小腿貼靠馬腹。正坐久了會比較累，可以偏坐，用一側的臀部和大腿坐在馬鞍上。比如向左偏，左腿仍然保持大腿和膝蓋夾緊，小腿貼靠的動作，右腿則膝蓋貼緊馬鞍，小腿環抱。不管往哪邊偏，重心始終要保持在正中間。
偏騎可用於慢步和小跑，不適用於奔跑。

慢步時的坐姿：馬慢步的時候人在馬背上可以很放鬆，但不要忘記腿和膝蓋貼靠住馬身，韁繩始終保持恰好的長短牢牢握在手中，無論什麼時候都不要太鬆懈，保證一旦有突發情況可以立刻把自己固定在馬背上，並控制住馬匹。

小跑時的坐姿：小跑時是最顛的。馬跑動時背部上下起伏被稱作「浪」，小跑不太快的時候可以採用偏坐的方式，用一邊的臀部和大腿壓住馬鞍，腰和臀順著「浪」的動向擺動，卸掉沖擊力，始終貼坐在馬鞍上，這稱作「壓浪」。但如果小跑速度快起來，壓浪就很難壓住，這時可以在浪即將把你顛起的時候順勢微微站起（藉助腳蹬，用大腿和膝蓋把自己頂起，不需要太高），浪下去的時候坐回馬鞍，這稱為「打浪」。無論壓浪還是打浪都要順著浪的勢頭，藉助浪把人顛起的那股力量順勢而動，配合馬的節奏。

奔跑時的坐姿：奔跑如果覺得坐著撞擊馬背太厲害，時可以採取半蹲的姿勢，但重心要下沉，人盡量不要前傾。兩腿務必夾緊，腳蹬踩穩，韁繩一定要收短握緊。

重心

要在馬背上坐穩，重心是至關重要的。無論是正坐還是偏坐，重心應始終保持在馬背中心點。在馬急停、急閃、突然奔跑或奔跑中突然改變方向時是最容易落馬的，因為措不及防中重心跟不上。因此在馬背上必須時刻保持警覺和靈活，對馬的動作保持高度的敏感，及時根據馬匹的動向調整重心。

控韁

除了落馬之後，任何時候都不要放開韁繩。控制韁繩就是控制你自己的命運，你一定不想對自己的命運撒手隨便吧？從把馬從拴馬樁上解下來或從別人手中接過來時起，直到把馬栓在了可靠的點上或者交到別人手中為止，這期間馬韁繩應該始終牢牢地掌控在你的手中。韁繩不要太短，否則會妨礙馬的行動，也不能太長，否則無法有效地控制馬匹。適合的長短應為手伸直放在馬的脖根處，即馬鬃的最後端，從手到馬嘴水勒處的韁繩保持為直線，不要弧形下垂（見圖）。保持手往前伸也許會有點累，但不能過於靠後，否則控制力就會大打折扣。

注意：拉韁帶韁的時候手不要過高，基本保持在與自己大腿持平的高度，拉韁過高會影響對馬的控制力

控韁時韁繩從無名指和小指之間穿入，從虎口穿出，拇指壓在韁繩上，這樣有利於增加摩擦力。雙手也可以單手，單手控韁的時候把兩股韁繩同時抓在手裡，並且保持兩邊一樣長短。

起步

起步的時候略微放鬆韁繩，並用腳跟磕馬腹。如果馬站在原地不肯走，可以拉單邊韁繩讓馬轉圈，一旦抬腳，再調整方嚮往前走就容易多了。如果馬偏偏不肯往你要的方向走，當然可以收短韁繩強行掰過馬頭，但如果馬力氣太大，也可以順著它的方向轉一個圈，再回到你想要的方向。遇上馬倒退也可以採用轉圈的方法。

轉向

雙手控韁轉向時拽內側（轉彎方向）韁繩，並且磕外側（與轉彎方向相反）馬腹；單手控韁轉向時持韁的手往內側略為橫向帶，使馬頭偏轉，並磕外側馬腹。

拉停

許多TX在拉停馬的時候只是單純的把韁繩向後拉，在馬高速奔跑時這樣拉停常常收效甚微，馬的力氣比人大得多，加在水勒上的這點壓力很容易被它忽略不計。也不要用英式減卻的方法，草原上的馬是不吃這套的。最好的方法是用韁繩磕，就是雙邊韁繩同時猛然向後拉，速度要快用力要猛，使得水勒撞擊馬的嘴角，馬感到不適就會減速。同時加上重心的輔助，人在馬鞍上稍微後仰，使重心後移，也會增加馬奔跑的阻力，從而使馬感到不適而減速。
有的時候有些馬跑發了性很難拉停，可以採用拉偏馬頭的方法，即收緊韁繩的同時磕單邊韁，迫使馬頭偏轉，無法向前直跑。如果這個方法也不奏效，那麼秘傳一個殺手鐧：交錯韁。即左後手交互地拉韁繩，迫使馬頭左右擺動，這招基本上所有的馬都無法抵抗了。同時也不要忘記重心輔助。
注意：受驚或跑發了性的馬很難拉停，非常危險，因此控制好馬匹、防患於未然是最重要的。

擦邊

有時候馬走著走著會挨上旁邊的欄桿或者其他馬匹，騎手的腿就容易被擦撞到。在離邊上的物體還有一點距離時可以直接把馬頭向外拉，但如果已經貼緊了，由於轉彎路線是一個弧形的緣故，向外拉馬頭可能反而會使騎手的腿撞上去。這時可以向內（即向旁邊的障礙物）拉轉馬頭，馬頭向內，馬的身體自然就會向外了。