徐州市百货大楼附近有什么健身房

❶ 附近那里有健身房

健身房的好坏主要是看环境还有器材，效果的话还是要靠个人努力了！建专议选择健身房的时候属注意几点：1、距离，就是说是离公司或者说是离家近，这样的话容易坚持锻炼。2、环境，健身房的环境直接会影响一个人的心情的，锻炼就是要放松心情。3、最好的有一群和你一样爱健身的人在这里面健身，这样对你来说是督促作用

❷ 请问：谁知道徐州有哪些健身房啊

健美丽人先生俱乐部（前身为徐州体育馆健美中心）始建于1991年，占地面积内约为3500㎡；经容过十多年的开拓创新，培养了多位亚洲健美冠军和全国健美冠军，被誉为中国健美运动的发源地、培养健美明星的摇篮；专业的进口设备，科学的健身方法，清新的空气质量，先进的国际健身管理模式，优秀的国内外健身专家团队，一定会是您健身休闲娱乐的最佳选择！

开设项目：
瑜珈（高温瑜珈、香薰瑜珈、形体瑜珈、印度男子密宗瑜珈等）
健身操（拉丁、踏板、搏击、健身球、杠铃、普拉提、肚皮舞、街舞等）
动感单车课程（体验环法自行车赛道的感觉）
胖星瘦身班（央视翻版、全年招生）
器械健身（全国健美冠军、国家队教练执教）
最新推出——瑜伽肚皮舞

相关设备与服务：
全进口跑步机（带电视）、运转机、健身车等有氧健身器、国际最先进的力量健身器、40台动感单车、超大型阳光操房、远红外高温瑜珈房、空中花园景观、减压中心、低氧仓、桑拿、美容保健中心、运动网吧、康比特吧、富兰德咖啡、中央空调、免费洗浴和更衣柜使用，并提供私人教练服务。

目前已发展成为江苏省内规模最大、设施最齐全的健身俱乐部。欢迎广大健身爱好者前来体验！

科学健身，丽人先行！

❸ 问住江苏徐州民富园附近的，附近有高档点的健身房吗具体位置~~

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

❹ 徐州市中心哪有健身房啊，有没按次数或时间算的``知道的说下如题 谢谢了

健美丽人
成功大厦6楼有一家,就在新一佳上面
还有一家离的也很近``在百货大楼西门对面```

❺ 家住南市（百货大楼附近），周围的健身房哪个环境最好

现在米来欧（吉利店）7楼的浩泰（以前的浩沙），环境还不错，有桑拿房，健身区还算大，可以去看看，离你家也不算远。不定期有优惠，可以咨询一下。

❻ 徐州金山桥附近有什么健身房

在云飞网吧那边有一个就是万隆洗浴旁边，是个地下室。

❼ 徐州帝都大厦附近或戏马台附近有没有健身房，每周五点半送孩子上课，都没事情做，想去锻炼一下。

离那最近的也只有 宝迪健身会所
地址：解放南路4-5号
旁边有个江苏银行，很好找！

❽ 附近有没有什么比较好的健身房

健身房的好坏主要看自己怎么看。如果可以满足自己的需求就好，如果追求环境好，教练好，那肯定有。我觉得还是自己有随时锻炼，平时多锻炼的习惯。还是要根据本地的健身房情况选择了。

❾ 徐州东站附近有什么健身房吗

好像最近的也要文化宫那边了吧 最近在搞活动貌似 100元一个月 160俩月~包括所有器械、瑜伽还有汗蒸什么的 感觉挺合适的 要是学生好像优惠更多 你可以去瞅瞅~